上、中、下脘穴是护胃三剑客。

上脘穴可以增加我们的胃动力。它在上腹部，脐中直上5寸。如果吃得太快，太饱，或者其他原因引起的腹胀、呕吐、打嗝等症状，都可以用拇指指腹揉按上脘3分钟，可以缓解不适。

中脘穴对于胃痛、呕吐，有非常不错的效果。调理胃病，中脘穴是非常重要的一个穴位。它也在上腹部，脐中直上4寸。如果胃痛不舒服，可以试着用大拇指腹按摩3-5分钟。

下脘穴在脐中直上2寸，这个穴位可以缓解胃痛，促进消化。按摩的时候，用手掌揉按下脘穴50-100次，对缓解腹痛、消化不良、呕吐都有不错的效果。

还有几个穴位对胃部不适的应急处理，以及对胃部的保健，也是非常不错的。

足三里穴：足三里穴被称为人体穴位中最耀眼的“明星”之一。我们站位弯腰，从外膝眼直下四横指的地方，按摩足三里有健脾和胃、通经活络的作用。

我们每天用拇指或者中指，按压足三里5-10分钟，那每1分钟按压15-20次，长期坚持，可使人精力充沛，有延年益寿的作用。

内关穴：内关穴，相信大家也不陌生，它是一个止痛大穴。那它可以缓解哪些疼痛呢？比如心痛、心悸、胃痛、血压不稳定等，我们都可以试试按摩内关穴。

用拇指按压内关穴10分钟，每天2-3次，双手都要操作。经常按摩内关穴可以宁心安神、理气镇痛。