暑气褪，凉风至。

池水渐凉蝉唱稀，长空雁阵岭南飞。

      立秋，是二十四节气中的第13个节气，“秋”即指暑去凉来，秋天开始。立秋一到，梧桐树开始落叶，此即“一叶知秋”。“秋”字由禾、火两字组成，是庄稼成熟的意思。

节气三候

凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天的热风。

白露降：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。

    立秋后仍有一“伏”，天气依然很热，常说的“秋老虎”势力难挡，因此依然要注意防暑。但毕竟秋已至，“一场秋雨一场凉”的秋季天象将愈加明显，养生事宜须当挂心。

节气养生

    立秋以后气温由热转凉，人体的消耗逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。

    秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，饮食上要少食辛辣、油腻食物，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，以达清肝理肺之效，如山药、蜂蜜、银耳、鲜藕、百合、萝卜等具有滋润作用的食物，亦可多以平补之品适当进补，如南瓜、莲子、黑芝麻、红枣、核桃等。

节气诗词

山居秋暝

[唐] 王维

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

初秋

[唐] 孟浩然

不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。