大暑节气，进入到了一年之中最热的阶段。稍微一走动就满头大汗的日子，总算是来了。人和人之间的安全距离变成了2米，毕竟湿哒哒的皮肤和衣服碰在一起，就觉得浑身难受。

      但是夜里的风却让人更快乐了，大概是从前不那么热，所以没有察觉吧。

      大暑分为三候，「一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。」

      世上的萤火虫分为水生和陆生，陆生的在枯草上产卵，所以古人认为是腐草变成了萤火虫。很多城市里长大的孩子，连半只萤火虫都没有见过。黑暗中星星点点的绿光，是多少人童年的梦呢？

      天气闷热，下雨，这感觉就像个大蒸笼。湿润的土地，被晒出一阵阵的青草香，也算是炎热里的慰藉了。

      还会突然下暴雨，打得玻璃窗噼啪作响，过后黑压压的乌云便散开，空气里的温度又降了几分。

      在这样潮湿闷热的季夏，出门的路程都变得尤其艰辛。疲惫的四肢，冒汗的后背，还有被太阳晒得发烫的头顶，一天下来，昏昏沉沉。

      湿邪在这个时候，不由分说地侵入我们的身体，打乱我们的生活节奏。身体疲乏、胃口不佳、大便黏腻、口臭、满面油光......已经被外界的炽热「烤焦」的我们，真的应该好好处理身体里的湿热了。

1、按揉穴位，健脾祛湿

        阴陵泉，位于足太阴脾经，是排渗脾湿的要穴。可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等症状，是我们炎夏调理身体的好帮手。

操作：
推拿
拇指点揉，力度以感觉酸胀为度，每分钟 50～100 次，持续 3～5 分钟。
艾灸
温和灸法，点燃艾条，距穴位 2～3cm 处进行悬灸；
使局部感觉温热，每次 5～10 分钟，灸至皮肤红晕。

按揉穴位，使之变得温热敏感，再艾灸的效果就会更好。除了每天的穴位调理，一定要多从生活习惯上做改变，拒绝过多的冰冷饮料，保护好我们的脾胃。

2、夏日甜汤，击退暑热